EM OFF

TEMPORARIAMENTE EM OFF

Volto o mais breve possível...morrooooooooo de saudadessssssss

Gestão do tempo

Gestão do Tempo

Um consultor, especialista em gestão do tempo, quis surpreender a Assistência numa conferência. Tirou debaixo da mesa um frasco grande de boca larga.

Colocou-o em cima da mesa, junto a uma bandeja com Pedras do tamanho de um punho, e perguntou:

-"Quantas pedras pensam que cabem neste frasco?"

Depois dos presentes fazerem suas conjecturas, começou a meter pedras até que encheu o frasco. E aí perguntou:

-"Está cheio?"

Todos olharam para o frasco e assentiram que sim. Então ele tirou debaixo da mesa um saco com gravilha (pedrinhas pequenas, menores que a "brita").

Colocou parte da gravilha dentro do frasco e agitou-o.

As pedrinhas penetraram pelos espaços deixados pelas pedras grandes.

O consultor sorriu com ironia e repetiu:

-"Está cheio?"

Desta vez os ouvintes duvidaram:

-"Talvez não.", responderam.

- "Muito bem!", disse ele, e pousou na mesa um saco com areia que começou a despejar no frasco. A areia infiltrava-se nos pequenos buracos, deixados pelas pedras e pela gravilha.

-"Está cheio?", perguntou de novo.

-"Não!", exclamaram os presentes. Então o consultor pegou uma jarra com água e começou a derramar para dentro do frasco. O frasco absorvia a água sem transbordar.

-"Bom, o que acabamos de demonstrar?", perguntou.

Um ouvinte, mais afoito, arriscou:

-"Que não importa o quão cheia está a nossa agenda; se quisermos, sempre conseguimos fazer com que caibam mais compromissos."

-"Não!", concluiu o especialista, "o que esta lição nos ensina é que se não colocarem as pedras grandes primeiro, nunca poderão colocá-las depois...

E quais são as grandes pedras nas nossas vidas? A pessoa amada, nossos filhos, os amigos, os nossos sonhos e desejos, a nossa saúde.

Lembrem-se: ponham-nos sempre primeiro. O resto encontrará o seu lugar!"

Autor Desconhecido

TIC TAC TIC TAC TIC TAC

... O tempo voa...estou com zilhões de coisas para fazer, mas firme na RA e na AF vou sair agora para caminhar












Lindinho o selinho que ganhei da Lucélia, repasso com as regrinhas.


O que te deixa nas nuvens? Rep.: Ouvir a bela frase: "Nossa como vc emagreceu!!!" kkk Copiei a frase da Lucélia, por que nada me deixa mais nas nuvens do que essa frase!

Repassar para 10 amigas que são:

1. Alessandra Souto
2. Vivi
3. Lú Pinheiro
4. Rose Light
5. Nando Neri
6. Gabriela Mateus
7. Bruna
8. De Verde
9. Paty
10. Mey

TIC TAC TIC TAC TIC TAC

Lutando...

...para não descontar na comida, minha tristeza, meu cansaço, meu desânimo!

Fiz a looooouuuuuucura de ir para o Paraguai fazer compras de Natal...Uma noite de viagem, o dia todo de compras em lojas lotadérrimas, sem poder comer, tomar água ou ir ao banheiro...imaginem só isso já bastaria para mandar a R A para o espaço, mas até que me comportei bem...só que o cansaço foi inevitável, levei uns três dias para me recuperar...daí veio o desânimo e para completar já que besteira pouca é bobagem, um colega de trabalho faleceu ontem a noite em consequência de uma depressão profunda...

Estou fazendo um esforço danado para não jogar a toalha, sabe quando começamos a nos perguntar se tudo isso vale a pena, já que vamos morrer mesmo, que não sabemos o dia de amanhã e blá, blá, blá,blá, blá, blá,blá, blá, blá,blá, blá, blá,blá, blá, blá,blá, blá, blá...uuuufaaaa!!!Tá difícil de achar todas aquelas respostas de livro de auto ajuda pra sair dessa...como diria aquele grande filósofo...tirando o cobrador e o motorista o resto é tudo passageiro rsrsrsrsrs

TOP 3 - DESAFIO DE VERÃO!!!

Para completar minha alegria e satisfação de estar na casa dos 60, ainda ganhei o selinho e estou entre as 3 pessoas que mais eliminaram peso no Desafio de Verão...foi verdadeiramente um prêmio para compensar todo desanimo, toda vontade de comer doces e posso garantir... a sensação é bem mais intensa do que quando devoramos um pedação de "bolo de chocolate com cobertura e recheio de trufas" a primeira sensação dura dias, já a segunda, blaf...só uns segundos e pior vem acompanhada logo após de uma sensação horrível de culpa misturado com um desanimo e arrependimento!!!!

Ahhh estou adorando a minha lista de filmes, Assisti "A verdade nua e crua" me diverti muito vale a pena ver!

NOVA MORADORA...

da casa do 60!!!!!!!!

Demorou mais chegou...finalmente saí da casa dos 70 e vim definitivamente para casa dos 60, não quero sair daqui nunca maissssssssssssssssssssssss...

Hoje pela manhã quando subi na balança, fiquei tão feliz que não queria nem mais sair de lá! Foram 4 meses e 3 dias para sair da casa dos 70 e para chegar até ela foi tão fácil que nem percebi...

Quero muiiiiiiiiiiitooooo agradecer a vcs todos, sem vcs tenho certeza eu já teria desistido, sei que ainda não cheguei no meu objetivo, mas tbm sei que todos sabem da importância de cada quilinho eliminado....AMO VCS!!!!!!

SÓ NÃO CONSEGUE...

QUEM DESISTE!!!!

Olá amigas...

Morro de vontade escrever todos os dia, mas com a proximidade do final de ano já estou "atolada" de serviço, confesso que já pensei algumas vezes em desistir de tudo e devorar algo bem calórico, MAS SEGUREI A ONDA e continuei firme, ontem estava com tanta vontade comer algo que quase tive um treco, aí tive uma ideia brilhante rsrsrsrs experimentar algumas roupas que já estão me servindo e tinha separado para dar embora, não é que isso deu um "up" fiquei mais animada e fui dormir contente!

Olhem o que achei na revista Ana Maria desta Semana...

Alguns eu já vi, mas vou ver todos os outros....

bjks a todas SINTO MUITA SAUDADES DE VCS!!!!!!!

TEMPORADA DAS CONFRATERNIZAÇÕES!!!!!!

A partir de agora já começam a ser marcadas as festas de confraternização...estamos marcando cada vez mais cedo, pois o mês de dezembro já está ficando curto para tantas festas...além dos populares "Junta panelas""Amigo Oculto", também tem formaturas (4ª série - 8ª série - 3º colegial - Faculdades - Curso de Informática - Curso de Inglês, etc ) e claro casamentos, difícil alguém ficar fora de pelo menos 2 ou 3 convites...

Não quero e nem posso dizer que não é maravilhoso participar de qualquer um desses eventos! Mas alguém já reparou que TODOS tem como ponto central a COMIDA? E geralmente a noite após às 22h de preferência!!!

Acabei de fazer uma continha mental e tenho 2 "Junta panelas", 2 formaturas, 1 casamento e 2 confraternizações de trabalho, isso sem contar as festas de final de ano, lógico, os parentes que passaram férias em casa...

No ano passado quase surtei, além de estar acima do peso, naquele estágio onde nenhuma roupa te serve e nada do que vc prova fica bom, ao chegar no evento, mais comida, mais docinhos e uma variedade de sobremesas que deixa qualquer um de boca aberta "literalmente"...Repeti essa frase várias vezes "Ano que vem vou mudar para Marte no dia 1ºdezembro (agora tem que ser em novembro) e voltar só depois do Carnaval"kkkkkkkkkk

Agora peço a ajuda de vcs, o que fazer para passar esses três meses sem ganhar peso?

• Lanchinho antes de sair?



• Ficar só olhando tudo mundo comendo e vc tendo que repetir "Não obrigada"



• Inventar que está com gastrite e não pode comer nada?



• Se fechar no quarto e jogar a chave fora? rsrsrsrsr

Por favor mandem suas sugestões...

SÓ RINDO, MESMO....

XÔ BAIXO ASTRALLLLLLL!!!!!!!

Gentemmmm....

Tô quase jogando a toalha... se não fosse por esse blog e por todas vcs euzinha aqui já tinha caído de boca em 1kg de bombom Sonho de Valsa ( minha fantasia gastronómica, comer 1 kg de Sonho de Valsa) rsrsrsrsrspassei a semana toda na Dieta da Maami'z e o ponteiro nem se mexeu...tá bom que...eu fiz aquela despedida de bêbado que toma um porre para comemorar que ficou uma semana sem beber (li isso lá no Nando Neri, achei o ó, caiu como uma luva para mim) mas não achei que iria ser tão prejudicial assim...mas foi...o sacrifício da semana toda de nada adiantou! Isso me deixou arrasadaaa...

Ainda bem que vcs estão aqui e quando estava bem perto de abandonar tudo peguei o Not e fui dar minhas espiadinhas...vi tanto empenho de todos, dedicação, esforço, volta por cima que acabei me convencendo que a melhor coisa não era desistir e sim insistir...lá no Nando encontrei a Dieta das Combinações:

http://nandoneri.blogspot.com/2010/09/nutra-se-dieta-das-combinacoes.html

É bem parecida com a Dieta da Maami'z, só que no lugar de lanche são alimentos mais tradicionais como arroz, feijão, legumes...gostei muito, pela praticidade e principalmente pela simpliscidade, nada de aspargos, Kani...coisas que onde moro as pessoas não sabem nem o que é!

E é isso aí estou na luta...

AMIGAS & SELINHOS

Essa semana começou a milhão, tô atolada de coisas para fazer, quando isso acontece fico super agitada e antigamente rsrsrsrsr comia feito louca, agora faço uma lista de todas minhas tarefas e dou uma passadinha aqui para distrair meus pensamentos rsrsrsrs

AAAMEIII o Selinho que ganhei das amigas Alessandra Souto e Cintia, nem iria postar nada hoje...mas não resisti! A regra é falar sobre a amiga que te presenteou e indicar mais 8 amigas, fácil...

Alessandra Souto: Minha Musa inspiradora (quando crescer quero ser igual ela) corajosa determinada, guerreira, tem um coração do tamanho do mundo, quer sempre ajudar e ajuda!

Cintia:Adoro passar lá no cantinho dela, as vezes nem deixo recadinho mas passo, sabe aquele lugar que vc se sente em casa, então é lá, é sincera,verdadeira, além de dedicada e esforçada!

Agora tenho que indicar 8 amigas:

-Sassá

-Vanessa Monteiro

-Nanny Rodrigues

-Patricia Carvalho

-De Verde

-Amanda

-Carlinha

-Lucélia

DIETA DA MAAMI’Z

Como já postei anteriormente essa é a "Dieta do Sanduíche" tirei de uma revista Boa Forma em Dezembro/2003

FAÇO APENAS POR UMA SEMANA, principalmente quando quero reduzir as bobagens que como entre as refeições...

Pedi para minha filhota digitar e ela salvou com esse nome "Dieta da Maami'z" achei mega fofo então deixei assim

já que adoooorooooo fazê-la!

A vantagem de seguir essa dieta prática é poder manter a linha, sem a menor dificuldade, até quando estiver na rua. Afinal, padaria e lanchonete têm em qualquer esquina. E não se preocupe achando que vai ficar mal-alimentada, carente de vitaminas e minerais consumindo apenas sanduiche e tomando um suco nas duas principais refeições. Lanche na dieta é tão bem-vindo quanto um prato de “comida de verdade”. Para entender melhor saiba que:

•O pão é um ótimo substituto para o macarrão, o arroz ou a batata, porque também faz parte do grupo de carboidratos (essencial fonte de energia do corpo, que satisfaz rapidamente)

•O cottage, o kani e o blanquet de peru são boas opções às carnes e aos ovos, pois também são proteínas. Aliás, esse é o nutriente que mais sacia a fome e deve ser incluído em três refeições pelo menos. Escolha os que têm menos gordura, como os queijos brancos em vez dos amarelos, o atum conservado em água no lugar do óleo e o cream cheese em substituição da maionese.

•Alface, beterraba, rúcula e companhia fazem às vezes de salada e garantem as fibras que prolongam a saciedade e regulam o funcionamento do intestino. Mais: as hortaliças aumentam o tamanho do sanduba, deixando-o mais suculento e agradável aos olhos.

•Azeitona, mostarda e uva passa são alguns dos complementos permitidos nesse cardápio. Eles são o máximo porque são sabor especial ao prato sem acrescentar muitas calorias.

•Antes de iniciar o regime um alerta: “O cardápio, que soma 1000 calorias por dia, não deve ser seguido por mais de uma semana. Caso contrário, há risco de perder massa magra (músculos) e água”, esclarece a nutricionista Selva Fierro, da KiloCal Gastronomia Diet e Light (SP), que elaborou o menu. Em outras palavras, os ponteiros da balança até abaixam, mas você vira alvo fácil da flacidez.

CAFÉ DA MANHÃ

Opção 1:
•2 biscoitos cream cracker com 1 col. (sopa) de cream cheese light
•1 copo (200 ml) de leite desnatado batido com 5 morangos

Opção 2:
• 1 copo (200 ml) de leite desnatado batido com ½ papaia
• 1 fatia de pão integral com 2 fatias de peito de peru defumado

Opção 3:
• 1 pote de iogurte com 1 banana pequena e 2 col. (sopa) de granola

Opção 4:
• 1 xic. (chá) de chá
• 1 fatia de pão de aveia
• 2 fatias de queijo branco
• 1 goiaba pequena

LANCHE DA MANHÃ

Opção 1:
• 1 laranja
Opção 2:
• 1 pote pequeno de salada de frutas
Opção 3:
• 1 copo (200 ml) de suco de maracujá
Opção 4:
• 1 pêssego
Opção 5:
• 2 figos

ALMOÇO

• 1 sanduiche de 270 calorias que você monta escolhendo uma opção de cada um dos quadros da página seguinte

• 1 copo (200 ml) de suco com 80 calorias. O sabor você elege no quadro da próxima página

LANCHE DA TARDE
Opção 1:
• 1 copo (200 ml) de chá diet gelado
• 1 fatia fina de queijo branco
Opção 2:
• 1 pote de iogurte diet
Opção 3:
• 1 taça de pudim diet de coco
Opção 4:
• 1 barra de cereal diet
Opção 5:
• 1 caixinha de suco de fruta com soja

JANTAR

• 1 sanduiche de 270 calorias que você monta escolhendo uma opção da página seguinte.
• 1 copo (200 ml) de suco com 80 calorias. O sabor você elege no quadro da próxima página.


@*@*@*@*@*@*@@*@*@*@*@*@*@*@*@*@*@*@*@*@*@*@*@*@*@*



Tanto no almoço quando no jantar, elabore um sanduiche com 270 calorias. Para isso escolha nos quadros desta página uma única opção de pão, uma de proteína, outra de complemento e uma de hortaliça. Complete as refeições com uma das sugestões de suco natural em diversos sabores.

SUCOS NATURAIS.
Opções de 80 calorias cada uma:
• 1 ½ copo (300 ml) de limonada
• 1 ½ copo (300 ml) de suco de melancia
• 1 ½ copo (300 ml) de suco de melão
• 1 copo (200 ml) de suco de laranja
• 2 ½ (500 ml) copos de suco de acerola com água
• 2 copos (400 ml) de suco de goiaba
• 2 copos (400 ml) de água-de-coco
• 3 copos (600 ml) de suco de tomate

PÃES.
Opções de 130 calorias cada uma:
• ¾ de um pão de hot-dog
• 1 ¼ fatia de pão sírio pequeno
• 1 ½ fatia de pão de milho
• 1 ½ fatia de pão preto sem casca
• 1 pão francês
• 2 ½ fatias de pão de forma sem casca
• 2 bisnaguinhas
• 2 fatias de pão de aveia
• 2 fatias de pão com centeio sem casca

HORTALIÇAS
Opções de 10 calorias cada uma:
• ½ tomate
• ½ cenoura pequena crua ralada
• ½ col. (sopa) de milho em conserva
• 1 prato (mesa) de agrião
• 1 prato (mesa) de alface
• 1 prato (mesa) de escarola
• 1 prato (mesa) de rúcula
• 2 col. (sopa) de beterraba crua ralada

PROTEÍNAS
Opções de 100 calorias cada uma:
• 1 ½ salsicha de peru
• 1 fatia fina de lagarto assado
• 1 fatia média de tender
• 10 fatias de salame
• 10 fatias finas de peito de frango defumado
• 14 fatias de blanquet de peru
• 2 col. (sopa) de cream cheese light
• 2 fatias de mussarela
• 2 fatias de rosbife
• 2 fatias médias de queijo-minas frescal light
• 2 fatias médias de ricota
• 3 col. (sopa) de requeijão light
• 4 ½ col. (sopa) de atum conservado em água
• 5 col. (sopa) de queijo cottage
• 7 fatias de chester
• 7 fatias de peito de perú defumado
• 7 kani kama

COMPLEMENTOS
Opções de 30 calorias cada uma:
• ½ col. (sopa) de uva passa
• ½ maçã verde pequena ralada
• 1 ½ col. (sopa) de cogumelos
• 1 col. (café) de azeite
• 1 col. (chá) cheia de curry
• 1 ½ pepino em conserva
• 4 col. (chá) de catchup
• 4 col. (chá) de mostarda
• 5 col. (sopa) de shoyu
• 6 azeitonas

CHUVA!!!!!!!

Há mais de quatro dias chove sem parar...longe de mim reclamar, aquela secura estava um horrorrrrr...só que com isso não estou conseguindo fazer caminhadas, minha esteira está emperrada por falta de uso rsrsrsrs estou tentando me mexer, ontem pulei corda, tentei achar algo na net tipo uma ginástica aeróbica, não achei nada legal...vou continuar procurando, se alguém tiver alguma sugestão eu agradeço!

Minha dieta do sanduba tá indo de vento em popa, já sinto algumas diferenças, estou conseguindo seguir direitinho sem sair da linha, confesso que em alguns momentos bate aquela fominha...sabe aquela sensação de estômago colado nas costas kkkk essa mesmo! Mas aguento firme e tento me distrair com alguma coisa, tá dando certo!

SÓ UM POUQUINHO?RESOLVE?

Esse post mundo minha vida!

Encontrei esse post no blog de um amigo Nando Neri, adoro visitá-lo,com ele uma historinha em quadrinhos que me encantou, sabe aquele lance de vc se sentir personagem da história, pois é, foi mais ou menos isso, através dele percebi o que vinha fazendo na minha RA, achava que podia comer de tudo um pouquinho, mas quem disse que ficava somente no pouquinho, muitas vezes acabava exagerando e fazia de conta que era só um pouquinho, só que na hora de subir na balança... claro que o resultado não era o esperado. Depois que li comecei a perceber que se realmente quisesse emagrecer deveria mudar, então resolvi partir para o "8 ou 80"! Tenho uma pasta onde guardo todas as dietas e artigos sobre dietas que fui juntando durante anos da minha vida, procurei uma dieta que tenho desde dezembro/2003... é faz tempo que luto contra os quilinhos a mais! Como já coloquei aqui outro dia adorooooo sanduíches e até postei uma dieta da Boa Forma, os sanduíches são bons, mas achei alguns ingredientes muito complicados, foi ai que lembrei da minha velha dieta simples e prática! Desde ontem estou firme nela... e vou ficar por uma semana!

Quero agradecer minhas amigas que sempre me dão força, também dizer que vcs são tudo de melhor que eu poderia encontrar... escrever aqui é a melhor terapia que já fiz na vida!!!!

Vou colocar o link para quem quiser visitar o Nando e conhecer a historinha da Pipa:

Só um pouquinho? Resolve? 8 ou 80? - .::Nando Neri - Modelo de Vida Saudável::.

Desafio da Primavera - FINAL

Peso inicial:73,2

Peso final: 72,5

Estou tentando com todos os meus argumentos não ser pessimista e enxergar o lado bom, mas tá difícil, sei que não foi tão ruim assim, que tem "ns" pontos positivos, mas estou sentindo uma certa falta de empenho da minha pessoa rsrsrsrs, dou sempre uma deculpinha aqui, outra ali para comer meus docinhos e até exagerar nas porções, agora estou sentindo uma vontade enorme de partir para o tudo ou nada...

MEU DESAFIO: Sair da casa nos 70 até final deste mês!

Hoje pela manhã fui ao mercado comprei tudo o que eu preciso para não sair da linha, suco, leite, iogurte, tudo light, ainda comprei peito de peru, barra de cereais e essa semana não saio da linha nem por decreto!!!

CAFÉ DA MANHÃ
½ pão francês
1 xic. de leite integral
3 colh. (café) açúcar light
1 colh. (café) nescafé
1 colh (café) margarina

LANCHE DA MANHÃ
1 Fatia de mamão

ALMOÇO

SANDUICHE (1 pão francês, 3 fatias de peito de peru, uma fatia de mussarela, 1/2 tomate, 1 colh de maionese light, 1 colher de mostarda)

1 copo de suco

LANCHE DA TARDE

1 barra de cereais - 1 fatia de mamão

JANTAR

SANDUICHE (1 pão francês, 3 fatias de peito de peru, uma fatia de mussarela, 1/2 tomate, 1 colh de maionese light, 1 colher de mostarda)

1 copo de suco

CEIA

1 Iogurt light

BASICAMENTE meu cardápio da semana vai ser esse, mudando somente os recheios dos sanduiches, as frutas, depois disso vou pensar em outra coisa para substituir, NÃO VOU FAZER IGUAL A "PIPA" historinha que li no blog do amigo Nando Neri ( vale a pena conferir ) agora que venha o Desafio de Verão!!!!!

..........{@}*{@}
......{@}*{@}*{@}*
*{@}*{@}*{@}*{@}*
...{@}*{@}*{@}*{@}
......*;;;{@}*{@};;;*......
.........*\.\.{@}././*
........._.\.\.\../././._
......./...\.\.\/././...\
......(........=(..)=.......)
.........\__./.(.(\.__/
................\.).).)
..................(./

Não estrague seu dia!

NÃO ESTRAGUE SEU DIA!!!

AS SUAS CONTRARIEDADES NÃO ALTERAM A NATUREZA DAS COISAS.

OS SEUS DESAPONTAMENTOS NÃO FAZEM O TRABALHO QUE SÓ O TEMPO CONSEGUIRÁ REALIZAR.

O SEU MAL HUMOR NÃO MODIFICA A VIDA.

A SUA DOR NÃO IMPEDIRÁ QUE O SOL BRILHE SOBRE OS BONS E OS MAUS.

A SUA TRISTEZA NÃO ILUMINARÁ OS CAMINHOS.

O SEU DESÂNIMO NÃO EDIFICARÁ NINGUÉM.

A SUA IRRITAÇÃO NÃO SOLUCIONARÁ PROBLEMA ALGUM.

AS SUAS LÁGRIMAS NÃO SUBSTITUEM O SUOR QUE DEVE VERTER EM BENEFÍCIO DA SUA PRÓPRIA FELICIDADE.

AS SUAS RECLAMAÇÕES, AINDA MESMO QUE AFETIVAS, SÓ AFASTARÃO AS PESSOAS QUE LHE QUEREM BEM.

NÃO ESTRAGUE SEU DIA!!!

APRENDA, COM SABEDORIA, A DESCULPAR INFINITAMENTE, CONSTRUINDO E RECONSTRUINDO SEMPRE PARA O INFINITO BEM!

TENHA UM ÓTIMO DIA!!!!!!

AAAAmmmmo esse texto, tenho na porta do meu armário e leio sempre que não estou muito bem, ajuda muito...a autoria dele eu não tenho certeza por esta razão não coloquei, já faz muitos anos que encontrei num folheto e digitei para mim, hoje mexendo em uns arquivos antigos encontrei e resolvi postar aqui.

Estou com muita vontade de procurar uma nutricionista, mas estou sem grana e com a proximidade do final de ano, não posso nem pensarrrrr...minha filha mais velha está na 8ª série, vai viajar e vão fazer a cerimônia de formatura com colação de grau e baile...dá pra imaginar, né ah, e tem o Crisma também que é esse ano, mas voltando a falar da nutri, acho que não estou me alimentando corretamente como algumas bobeiras e não estou conseguindo caprichar nas frutas e legumes...

Nossa perco a hora quando estou aqui...tenho que ir caminhar...bjs

DESAFIO 2ª PESAGEM

Esses dias tem sido uma corre corre danado, vcs já pararam para pensar que todo mundo só vive correndo? Hoje em dia não existe mais ninguém que não esteja estressado e apressado! Quando encontramos alguém "zen" até duvidamos da sua opção de vida, do seu modo de pensar. As vezes me pergunto: "Para que corro tanto? Será que é para morrer mais depressa?KKKKKKKKKKK

Bom, mas não foi bem isso que eu vim postar hoje, só que por conta da correria nem lembrei que era dia 15 e consegui me pesar só hoje de manhã, até que não foi tão mal assim levando em consideração os deslizes que cometi, deve ter sido por conta da minha AF que mesmo com mil coisas para fazer não deixei de pular corda e caminhar por pelo menos 30 min.


Hoje é um vou fazer um grande esforço parar não sair da minha RA, mesmo sabendo que meu marido chegou do mercado com uma caixa de bombons...vou ter que resistir pois ele é magro e as crianças não podem ser punidas por minha restrição aos doces, fiz até uma sobremesa do Alimente-se Bem, se ficar boa mais tarde coloco aqui!

Bola pra frente!!!!

Quero agradecer as amigas que me apoiaram no momento de tristeza e dor MUITO OBRIGADA Flávia, Lucélia e Vanessa, mas a vida é feita de momentos e nesse momento estou muito bem, renovada pronta para mais um ano (ops, parece mensagem de fim de ano rsrsrsr) a vida continua, bola pra frente pois nunca baixo astral levou alguém para um bom lugar...Agora tenho que realmente focar na minha RA, estou dando umas escorregadinhas básicas, preciso contornar isso, devo reconhecer que estou bem melhor, mas ainda preciso melhorar muito!

Minhas caminhadas estão indo de vento em popa, já estou pulando 75 vezes na corda 5 tempos de 15, agora preciso aumentar um pouco meu ritmo na caminhada, mas não quero ter pressa para isso, outro dia encontrei uma outra vizinha minha no no ...caminhôdramo (local onde algumas pessoas elegeram para fazer caminhadas na cidade) toda animada num passo largo e apressado, depois de uns dias encontrei-a no portão da casa dela e claro perguntei: "E ai Luzia? não vai mais caminhar?"e ela disse que precisou tomar remédios para dormir naquele dia de tanta dor no corpo...que não tem paciência para ir devagar, deste dia em diante começamos a relembrar pessoas que vimos lá toda animada e até correndo...conclusão TODAS DESISTIRAM! E claro que eu não quero desistir!

Pai

Hoje seria aniversário do meu pai, que faleceu 3 meses depois do meu casamento, não conheceu minhas filhas e nem participou da minha vida de casada, sinto muito, mais muito sua falta...já se passaram 14 anos e ainda choro muito quando me lembro dele!

Se eu tivesse outra chance
Eu ti diria hoje! Tudo o que não disse ontem
Eu pediria… Deus! Deixa ele um pouquinho mais comigo
Deixa-o ele ver os netos, como eles estão crescidos…

Visite: mensagens, papel de parede, filmes, videos

Eu iria te abraçar sempre que você chegar.
Iríamos sentarmos junto na varanda, e papear.
Iríamos junto à igreja e pedir ao mestre pai
Para sempre atender, os apelos dos seus filhos
Pedindo-lhes mais um pouco para com seus pais ficar.

Eu não pedi…. Não implorei! Só agora eu entendi
Se eu tivesse ajoelhado, e há meu Deus implorado
Talvez ele tivesse deixado você comigo ficar

E nas suas orações eu te acompanharia
O meu apelo faria, ao grande Deus criador
Eu aqui sem perceber que o infinito senhor
Estava a ti levar para com ele ficar

Pediria teus conselhos, só agora compreendo
O quanto eles me fazem falta, o que um NÃO! Representa.
Que não! Não é repreensão! É muito mais proteção.
ADEUS PAI.

HOMENAGEM AO MEU PAI JÁ FALECIDO

Desafio da Primavera

Peso 8/9/2010 - 72,2

Era para estar mega feliz se não tivesse ido na festinha de aniversário da minha mãe e perdido o controle...o pior é que sei que agindo assim estou colocando a perder todo sacrifício da semana, vamos nós começar tuuuuuuuudo de novo.

Sem contar que achei uma fichas de controle alimentar de 2008 em que meu peso era 70,9 fiquei muito p da vida, já tinha conseguido quase sair da casa dos 70 e passei o ano de 2009 tratando de ganhar tuuuuuuuudo novamente, que m.!Mas como dizem é pra frente que se anda, o jeito é esquecer o passado e bola pra frente, minha realidade é essa e é daqui que vou mudar!

-4 kg por mês com sanduíche no jantar - Matéria completa | BOA FORMA

-4 kg por mês com sanduíche no jantar - Matéria completa BOA FORMA

Adorei essa matéria, era o que estava procurando, hoje acordei pensando:"preciso mudar meu jantar, enjoei da super sopa!"

Parece que o pessoal da Boa Forma ouviu meu comentário rsrsrsrsrsrs

Pulando Corda

Essa semana está um tanto quanto "down"mas tenho me controlado até bem, só na quarta-feira que não fui fazer caminhada e ontem tentei até pular corda, meu condicionamento físico está péssimo, depois de dois tempos de 25 pulinhos já estava de língua de fora uffaaa!!!

Não vou desistir preciso aumentar meu ritmo, a minha companheira de caminhada é uma senhora e o propósito dela não é o mesmo que o meu, só que não posso abandoná-la, já que ela foi a única pessoa que não me abandonou quando estava totalmente desmotivada, ela que ligava, subia no muro para me chamar(somos vizinhas)por isso agora vou tentar fazer alguma coisa antes de sair para caminhar e depois vou com ela...D. Neiva é muito divertida, vocês acreditam que ela vai caminhar fumando, todo mundo implica e ela nem aí, vamos praticamente o tempo todo falando, diz que quando caminha dorme melhor e fica mais disposta no outro dia...

GRIPADA E DESANIMADA

aiiiiiiiiiiicomo é horrívelllllllllllllll ficar com gripe...fiquei ontem o dia todo de cama, com febre, dores pelo corpo, que horrorrrrrrrrrrrrrrrrr!!!!!!!!

Hoje estou melhorzinha, mas ainda gripada e o que é pior muito desanimada, morrendo de vontade cair de boca em um doce bem engordiet! Ainda bem que tenho vcs, penso em todo meu progresso, genteeeee eu achava que não conseguia me controlar diante de um doce, hoje já consigo comer só para experimentar isso é bom demais...ontem eu disse para uma amiga que no lugar de comer eu escrevo e se não quero escrever, leio...histórias que me animam me motivam, é exatamente isso que estou fazendo agora, se não tivesse vcs com certeza já estaria comendo!

Também tem outra coisa que está me deixando triste, briguei com minha mãe, acho até que por isso fiquei doente, parece coisa de criança, mas minha mãe fica sempre do lado da minha irmã,cheguei a pensar que fosse ciumes bobo da minha parte, mas não é gente...sei que minha irmã é mais quieta, mais retraída e que minha mãe só quer protegê-la, mas paciência tem limites e a minha acabou...

QUANDO A NOITE ESCONDE A LUZ DEUS ACENDE AS ESTRELAS!!!!

SALDO POSITIVO

É minhas amigas o mês de Agosto terminou e posso dizer com muita convicção que não poderia ser melhor,pois quando iniciei esse blog não tinha outra intenção a não ser perder peso de maneira saudável e além de perder peso encontrei pessoas maravilhosas que me ajudam e me incentivam, quer saldo mais positivo que esse?


Amanhã começa o Desafio da Primavera e ainda ganhei um selinho da minha amiga Nanny que ameiii é exatamente meu objetivo, chegar no Natal com meu peso ideal (para mim) 65kg, assim a mudança não fica tão radical e eu vou podendo me adaptar aos poucos, sem sacrifícios!



Regras do Selinho

• Passar para 10 amigas e avisá-las
• Colocar na lateral do blog
• E dizer quantos kg vc deseja eliminar e o que vai se dar de presente quando isso acontecer

1. Quero eliminar 8 kg
2. Meu presente vai ser uma câmera digital nova, a minha já está muito surrada rsrsrsrsrs

AMIGAS & AMIGOS

FLÁVIA

FÊ

MONALISA

LARINHA

AMANDA

LULLY

LILI

IZABELA

MÁ

MEY

Um grande abraço a todos e que venha SETEMBRO!!!!!!!

DESAFIO - Pesagem Final

Hoje fiz a última pesagem para o Desafio - AGOSTO SEM DOCES - antes de postar qualquer coisa quero agradecer a todas vocês que estiveram comigo neste desafio, sem vocês não teria, literalmente, nem começado!!!!!MUUUUUITTTTO OBRIGADA!!!!!Um obrigada especial para a Vivi criadora e coordenadora do desafio!

Adorei ter participado pois me fez descobrir coisas importantes sobre minha R.A.:

1- Comer Doce com moderação me deixa mais disposta;

2- Não é só o doce que faz meu peso aumentar;

3- Preciso repensar minha R.A.

4- Sem atividade física quase não vejo resultado.

Bem o melhor de tudo é ter ELIMINADO 2,2kg - quem ganhou o desafio não faço ideia, meu prêmio (-2,2kg) quer coisa melhor?????

PESO OFICIAL - 73,1

*X*X*X*X*X*X*X**X*X*X*X*X*X*X*X*X*X*X*X*X*X*

Ganhei esse selinho da amiga Alessandra, vou responder e repassar:

Tenho que indicar 9 amigas e escrever 9 coisas que vocês ainda não sabem sobre mim:

1- Adoro viajar, meu sonho é ter um Motor Home;

2- Adoro tirar fotos, ainda vou fazer um curso de fotografia;

3- Sou motoqueira e tenho uma moto que adoro pilotar;

4- Gosto de música sertaneja;

5 - Sou caipirrrrrr-ra e carrego os "erres"

6- Não gosto de fazer compras; (acho chato)

7- Gostaria de ter feito faculdade de Nutrição;

8 -Tenho um cachorro que se chama Dino ( abreviação de Finaldino, porque ele nasceu no dia de Finados)

9 -Meu verdadeiro nome é Luciana - LindaRosa é uma homenagem a minha avó paterna(in memorian), uma pessoa que eu admirava muito quando criança.


UFAAA!!!!!! Estou até mais leve kkkk
Estas são as nove amigas que escolhi para ganhar o selinho e que falem 9 coisas que ainda não sei sobre vocês:

Lú Pinheiro

Lucélia Pantojo

Vanessa Monteiro

Lili Soares

Vivi

Nany Rodrigues

Mey

Amanda

Cláudia

BJOKINHAS A TODAS! ADORO VOCÊS!!!!!!

RECEITINHA III

(clique na imagem para ampliar)

Olá amigas...
Estou postando mais uma receitinha testada e aprovada por mim e por minha família, como já postei anteriormente elas fazem parte do livro Alimente-se Bem, no qual fiz o curso e agora estou testando as receitas, prometo a vocês que as que não ficarem boas e não vou postar, até agora todas foram ótimas e essa última é 10...Disse ontem para o meu marido que nunca mais vou jogar fora as cascas de melancia...ficou simplesmente divino é um suco de sabor suave e refrescante, o único problema é que não podemos tomar a vontade, mas da próxima vez vou substituir o açúcar por adoçante para ficar mais magrinho rsrsrsrs

Teimosia...

Gente como estou cansada, nossaaaa parece que hoje é sexta-feira...ontem comi bem direitinho, nada de deslizes, dei uma subidinha na balança e fiquei muito feliz já, recuperei o peso da semana passada.
Esse desafio de Agosto sem doce me ajudou muito, meus deslizes tem sido cada vez mais distantes um do outro, já consigo estar de frente com uma sobremesa e só experimentar, é claro que tenho que fazer um esforço tremendo...mas antes nem me esforçando...as vezes penso que é coisa do meu signo Áries, adoro um desafio, minha mãe diz que é meu lado espanhola de ser kkkk"quer fazer 10 pessoas caber dentro de um Fusca, é só dizer para um espanhol que não cabe." ouço essa frase desde pequena...sempre tomei isso como um elogio, pois tenho muito orgulho de ser neta de espanhol...talvez seja essa teimosia que me faça estar aqui, tentando perder peso enquanto muitos da minha família já desistiram...

RECEITINHA II

(clique na imagem para ampliar)

Meninas...Testei uma nova receita, estou desconfiada que comi demais, o mal é esse, fazer e não comer, mas valeu a pena já que se trata de uma receita nutritiva e muiiiito saborosa, quem quiser fazer não vai se arrepender!

PS - Eu não achei agrião coloquei cenoura e casca de batata-doce.

OPS...ENGORDEI...

Céusssss...como é duro subir na balança depois de uma semana que vc acha que está tudo bem e ver que os dígitos aumentarammmmmm...passa mil coisas na cabeça: a pilha da balança está fraca, vi errado, depois de conferir e recoferir...a triste constatação...300gr a mais...aí vem outros pensamentos, de culpa "eu não devia ter comido ..." - "essa semana vou ficar só a pão e água" e também tem aqueles de revolta "agora vou comer até explodir"...

Ainda bem que agora tenho vcs, pois lembro dos posts que leio e penso "como vou desistir?Não sou a única que engordou algumas gramas e porque serei a única a desistir" não, não, não...lembro da minha mais antiga amiga blogueira SÓ NÃO CONSEGUE QUEM DESISTE! e definitivamente eu não vou desistir vou:

-prestar mais atenção nas minhas porções

-tentar caminhar mais vezes por semana

-anotar tudo o que como

- continuar não comendo doces

Acho que isso... ahhhhhh não posso esquecer...

-vou começar isso HOJE e não segunda -feira rsrsrsrs

Bom acho que com isso vai melhorar, se alguém tiver uma sugestão, eu aceito tah...

"O pessimista se queixa do vento, otimista espera que ele mude, o realista ajusta as velas!"

Receitinha...

Depois do curso agora estou testando umas receitinhas, amei essa! Da próxima vez vou tirar foto da minha receita, hoje esqueci, mas é muito boa, são ingredientes fáceis e fica muito saborosa,além de nutritiva, claro... minhas filhas que são tão seletivas na hora de comer,pediram bis...espero que vcs gostem!!!

Hoje minha RA ficou até que bem, fiz caminhada e tudo, agora no jantar experimentei minha receita que não estava nos planos, mas acho que não foi nada de tão fora do normal, não (espero)

Ahhh... Obrigada meninas, pelas visitas e pelos recadinhos carinhosos, vcs valem OURO!!!!!!Bjks

Segundona "braba"

Hoje estou bem melhor que ontem, não falei nada mas estava muito deprimida e se falasse ia chorar muito, tudo isso porque passei o sábado todo no velório da sogra da minha comadre, isso me deprime muito...mas não poderia deixar de ficar ao lado dessa minha amiga nessa hora tão difícil...

Ontem pensei até em procurar um cardiologista de tanto que meu peito estava apertado, ora parecia dor, ora parecia depressão, chorei muito...foi bom desabafei, hoje estou bem melhorrrrrrr

Estou adorando o desafio de Agosto sem doces, me fez controlar meus ataques de fúria, até dei umas escapadas mas com tanta calma que nem considerei como jacada, acabo pensando o seguinte "se é para perder a linha com pratos salgados, prefiro nem comer" já se fosse um sorvetão, um daqueles bolos recheados, iiiiii vou até parar de falar...hoje não deu para caminhar, mas essa semana vou caprichar....

Menopausa, e agora????

Resolvi fazer esse tópico, pois ele explica muito da minha vida, minha depressão, meu metabolismo lento, minha compulsão...

Há exatos nove anos atrás, na cesária da minha filha mais nova, meu médico resolveu retirar meus dois ovários...erro médico?Prefiro acreditar em providência Divina.Daí para frente além de uma bebezinha ganhei uma nova bandeira na qual preciso lutar dia a dia para vencer cada ciclo desta batalha, somente há dois anos consegui encontrar uma reposição hormonal razoável, já passei por vários médicos e nesse último o hormônio é bom, mas não gostei do atendimento dele...assim continuo minha luta...

Digo sempre para minhas amigas que menopausa é uma TPM permanente, quem reclama de TPM me ouve dizer "Tá ruim mas pode piorar..."kkkkkk agora me sinto melhor, tudo por causa do hormônio, sem ele não posso nem levantar da cama...

Gostaria muito de ter meus ovários de volta, depois do meu pai, é o que mais sinto falta na vida!

Alimente-se Bem

Essa semana fiz o curso "Alimente-se Bem" não tive tempo para quase nada, mas valeu muito, as dicas da nutricionista, os ingredientes simples dos alimentos, tudo foi muito bom, principalmente para mim que nunca tinha participado, fiquei tão animada que fiz até um bolo para o niver do mor...tudo mundo gostou...

Não posso dizer que jaquei na minha RA e no meu desafio, pois não tive nenhum ataque de fome, só que com o corre, corre, nem prestei muita atenção na alimentação e atividade física foi a mínima possível...resultado, quase nada de perda de peso...mas vamos respirar e dizer "pelo menos não ganhei peso!"


PESO OFICIAL 73,9

DIA DOS PAIS!!!!

Bom, Dia dos Pais é além de uma data comercial, uma bela de uma desculpa para dar aquela jacada na nossa RA ...fiz isso durante muitos anos, quando meu pai era vivo, depois para comemorar o dia do pai das crianças rsrsrsr

Hoje fomos almoçar fora comida a vontade, mais tarde vou colocar a foto do prato do meu fofo, que é magro igual um palito, quando vamos visitar minhas "cu" em Campinas sempre digo "Mor,suas irmãs vão achar que estou roubando comida do seu prato!"Santo metabolismo, nem ganhar na Mega Sena eu queria, só um metabolismo desse kkkkkkk mas eu comi bem certinho, como li no livro (Magra?Não, gorda em recuperação.)fiz um prato que talvez pesasse mais que dos outros, mas muito mais leve em calorias...saladas, legumes, frango assado, macarrão.Mesa de doces passei longe, fiz melhor peguei para minha filha e fiz de conta que eu nem estava ligando pra eles...cheguei em casa fui correndo comer mamão com uma colher de açúcar ligth senão ia ter uma síncope kkkkkk

Amanhã outro desafio...niver do mor, aliás tô indo lá pra fazer um bolinho pra ele.