CHUVA!!!!!!!

Há mais de quatro dias chove sem parar...longe de mim reclamar, aquela secura estava um horrorrrrr...só que com isso não estou conseguindo fazer caminhadas, minha esteira está emperrada por falta de uso rsrsrsrs estou tentando me mexer, ontem pulei corda, tentei achar algo na net tipo uma ginástica aeróbica, não achei nada legal...vou continuar procurando, se alguém tiver alguma sugestão eu agradeço!

Minha dieta do sanduba tá indo de vento em popa, já sinto algumas diferenças, estou conseguindo seguir direitinho sem sair da linha, confesso que em alguns momentos bate aquela fominha...sabe aquela sensação de estômago colado nas costas kkkk essa mesmo! Mas aguento firme e tento me distrair com alguma coisa, tá dando certo!

SÓ UM POUQUINHO?RESOLVE?

Esse post mundo minha vida!

Encontrei esse post no blog de um amigo Nando Neri, adoro visitá-lo,com ele uma historinha em quadrinhos que me encantou, sabe aquele lance de vc se sentir personagem da história, pois é, foi mais ou menos isso, através dele percebi o que vinha fazendo na minha RA, achava que podia comer de tudo um pouquinho, mas quem disse que ficava somente no pouquinho, muitas vezes acabava exagerando e fazia de conta que era só um pouquinho, só que na hora de subir na balança... claro que o resultado não era o esperado. Depois que li comecei a perceber que se realmente quisesse emagrecer deveria mudar, então resolvi partir para o "8 ou 80"! Tenho uma pasta onde guardo todas as dietas e artigos sobre dietas que fui juntando durante anos da minha vida, procurei uma dieta que tenho desde dezembro/2003... é faz tempo que luto contra os quilinhos a mais! Como já coloquei aqui outro dia adorooooo sanduíches e até postei uma dieta da Boa Forma, os sanduíches são bons, mas achei alguns ingredientes muito complicados, foi ai que lembrei da minha velha dieta simples e prática! Desde ontem estou firme nela... e vou ficar por uma semana!

Quero agradecer minhas amigas que sempre me dão força, também dizer que vcs são tudo de melhor que eu poderia encontrar... escrever aqui é a melhor terapia que já fiz na vida!!!!

Vou colocar o link para quem quiser visitar o Nando e conhecer a historinha da Pipa:

Só um pouquinho? Resolve? 8 ou 80? - .::Nando Neri - Modelo de Vida Saudável::.

Desafio da Primavera - FINAL

Peso inicial:73,2

Peso final: 72,5

Estou tentando com todos os meus argumentos não ser pessimista e enxergar o lado bom, mas tá difícil, sei que não foi tão ruim assim, que tem "ns" pontos positivos, mas estou sentindo uma certa falta de empenho da minha pessoa rsrsrsrs, dou sempre uma deculpinha aqui, outra ali para comer meus docinhos e até exagerar nas porções, agora estou sentindo uma vontade enorme de partir para o tudo ou nada...

MEU DESAFIO: Sair da casa nos 70 até final deste mês!

Hoje pela manhã fui ao mercado comprei tudo o que eu preciso para não sair da linha, suco, leite, iogurte, tudo light, ainda comprei peito de peru, barra de cereais e essa semana não saio da linha nem por decreto!!!

CAFÉ DA MANHÃ
½ pão francês
1 xic. de leite integral
3 colh. (café) açúcar light
1 colh. (café) nescafé
1 colh (café) margarina

LANCHE DA MANHÃ
1 Fatia de mamão

ALMOÇO

SANDUICHE (1 pão francês, 3 fatias de peito de peru, uma fatia de mussarela, 1/2 tomate, 1 colh de maionese light, 1 colher de mostarda)

1 copo de suco

LANCHE DA TARDE

1 barra de cereais - 1 fatia de mamão

JANTAR

SANDUICHE (1 pão francês, 3 fatias de peito de peru, uma fatia de mussarela, 1/2 tomate, 1 colh de maionese light, 1 colher de mostarda)

1 copo de suco

CEIA

1 Iogurt light

BASICAMENTE meu cardápio da semana vai ser esse, mudando somente os recheios dos sanduiches, as frutas, depois disso vou pensar em outra coisa para substituir, NÃO VOU FAZER IGUAL A "PIPA" historinha que li no blog do amigo Nando Neri ( vale a pena conferir ) agora que venha o Desafio de Verão!!!!!

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Não estrague seu dia!

NÃO ESTRAGUE SEU DIA!!!

AS SUAS CONTRARIEDADES NÃO ALTERAM A NATUREZA DAS COISAS.

OS SEUS DESAPONTAMENTOS NÃO FAZEM O TRABALHO QUE SÓ O TEMPO CONSEGUIRÁ REALIZAR.

O SEU MAL HUMOR NÃO MODIFICA A VIDA.

A SUA DOR NÃO IMPEDIRÁ QUE O SOL BRILHE SOBRE OS BONS E OS MAUS.

A SUA TRISTEZA NÃO ILUMINARÁ OS CAMINHOS.

O SEU DESÂNIMO NÃO EDIFICARÁ NINGUÉM.

A SUA IRRITAÇÃO NÃO SOLUCIONARÁ PROBLEMA ALGUM.

AS SUAS LÁGRIMAS NÃO SUBSTITUEM O SUOR QUE DEVE VERTER EM BENEFÍCIO DA SUA PRÓPRIA FELICIDADE.

AS SUAS RECLAMAÇÕES, AINDA MESMO QUE AFETIVAS, SÓ AFASTARÃO AS PESSOAS QUE LHE QUEREM BEM.

NÃO ESTRAGUE SEU DIA!!!

APRENDA, COM SABEDORIA, A DESCULPAR INFINITAMENTE, CONSTRUINDO E RECONSTRUINDO SEMPRE PARA O INFINITO BEM!

TENHA UM ÓTIMO DIA!!!!!!

AAAAmmmmo esse texto, tenho na porta do meu armário e leio sempre que não estou muito bem, ajuda muito...a autoria dele eu não tenho certeza por esta razão não coloquei, já faz muitos anos que encontrei num folheto e digitei para mim, hoje mexendo em uns arquivos antigos encontrei e resolvi postar aqui.

Estou com muita vontade de procurar uma nutricionista, mas estou sem grana e com a proximidade do final de ano, não posso nem pensarrrrr...minha filha mais velha está na 8ª série, vai viajar e vão fazer a cerimônia de formatura com colação de grau e baile...dá pra imaginar, né ah, e tem o Crisma também que é esse ano, mas voltando a falar da nutri, acho que não estou me alimentando corretamente como algumas bobeiras e não estou conseguindo caprichar nas frutas e legumes...

Nossa perco a hora quando estou aqui...tenho que ir caminhar...bjs

DESAFIO 2ª PESAGEM

Esses dias tem sido uma corre corre danado, vcs já pararam para pensar que todo mundo só vive correndo? Hoje em dia não existe mais ninguém que não esteja estressado e apressado! Quando encontramos alguém "zen" até duvidamos da sua opção de vida, do seu modo de pensar. As vezes me pergunto: "Para que corro tanto? Será que é para morrer mais depressa?KKKKKKKKKKK

Bom, mas não foi bem isso que eu vim postar hoje, só que por conta da correria nem lembrei que era dia 15 e consegui me pesar só hoje de manhã, até que não foi tão mal assim levando em consideração os deslizes que cometi, deve ter sido por conta da minha AF que mesmo com mil coisas para fazer não deixei de pular corda e caminhar por pelo menos 30 min.


Hoje é um vou fazer um grande esforço parar não sair da minha RA, mesmo sabendo que meu marido chegou do mercado com uma caixa de bombons...vou ter que resistir pois ele é magro e as crianças não podem ser punidas por minha restrição aos doces, fiz até uma sobremesa do Alimente-se Bem, se ficar boa mais tarde coloco aqui!

Bola pra frente!!!!

Quero agradecer as amigas que me apoiaram no momento de tristeza e dor MUITO OBRIGADA Flávia, Lucélia e Vanessa, mas a vida é feita de momentos e nesse momento estou muito bem, renovada pronta para mais um ano (ops, parece mensagem de fim de ano rsrsrsr) a vida continua, bola pra frente pois nunca baixo astral levou alguém para um bom lugar...Agora tenho que realmente focar na minha RA, estou dando umas escorregadinhas básicas, preciso contornar isso, devo reconhecer que estou bem melhor, mas ainda preciso melhorar muito!

Minhas caminhadas estão indo de vento em popa, já estou pulando 75 vezes na corda 5 tempos de 15, agora preciso aumentar um pouco meu ritmo na caminhada, mas não quero ter pressa para isso, outro dia encontrei uma outra vizinha minha no no ...caminhôdramo (local onde algumas pessoas elegeram para fazer caminhadas na cidade) toda animada num passo largo e apressado, depois de uns dias encontrei-a no portão da casa dela e claro perguntei: "E ai Luzia? não vai mais caminhar?"e ela disse que precisou tomar remédios para dormir naquele dia de tanta dor no corpo...que não tem paciência para ir devagar, deste dia em diante começamos a relembrar pessoas que vimos lá toda animada e até correndo...conclusão TODAS DESISTIRAM! E claro que eu não quero desistir!

Pai

Hoje seria aniversário do meu pai, que faleceu 3 meses depois do meu casamento, não conheceu minhas filhas e nem participou da minha vida de casada, sinto muito, mais muito sua falta...já se passaram 14 anos e ainda choro muito quando me lembro dele!

Se eu tivesse outra chance
Eu ti diria hoje! Tudo o que não disse ontem
Eu pediria… Deus! Deixa ele um pouquinho mais comigo
Deixa-o ele ver os netos, como eles estão crescidos…

Visite: mensagens, papel de parede, filmes, videos

Eu iria te abraçar sempre que você chegar.
Iríamos sentarmos junto na varanda, e papear.
Iríamos junto à igreja e pedir ao mestre pai
Para sempre atender, os apelos dos seus filhos
Pedindo-lhes mais um pouco para com seus pais ficar.

Eu não pedi…. Não implorei! Só agora eu entendi
Se eu tivesse ajoelhado, e há meu Deus implorado
Talvez ele tivesse deixado você comigo ficar

E nas suas orações eu te acompanharia
O meu apelo faria, ao grande Deus criador
Eu aqui sem perceber que o infinito senhor
Estava a ti levar para com ele ficar

Pediria teus conselhos, só agora compreendo
O quanto eles me fazem falta, o que um NÃO! Representa.
Que não! Não é repreensão! É muito mais proteção.
ADEUS PAI.

HOMENAGEM AO MEU PAI JÁ FALECIDO

Desafio da Primavera

Peso 8/9/2010 - 72,2

Era para estar mega feliz se não tivesse ido na festinha de aniversário da minha mãe e perdido o controle...o pior é que sei que agindo assim estou colocando a perder todo sacrifício da semana, vamos nós começar tuuuuuuuudo de novo.

Sem contar que achei uma fichas de controle alimentar de 2008 em que meu peso era 70,9 fiquei muito p da vida, já tinha conseguido quase sair da casa dos 70 e passei o ano de 2009 tratando de ganhar tuuuuuuuudo novamente, que m.!Mas como dizem é pra frente que se anda, o jeito é esquecer o passado e bola pra frente, minha realidade é essa e é daqui que vou mudar!

-4 kg por mês com sanduíche no jantar - Matéria completa | BOA FORMA

-4 kg por mês com sanduíche no jantar - Matéria completa BOA FORMA

Adorei essa matéria, era o que estava procurando, hoje acordei pensando:"preciso mudar meu jantar, enjoei da super sopa!"

Parece que o pessoal da Boa Forma ouviu meu comentário rsrsrsrsrsrs

Pulando Corda

Essa semana está um tanto quanto "down"mas tenho me controlado até bem, só na quarta-feira que não fui fazer caminhada e ontem tentei até pular corda, meu condicionamento físico está péssimo, depois de dois tempos de 25 pulinhos já estava de língua de fora uffaaa!!!

Não vou desistir preciso aumentar meu ritmo, a minha companheira de caminhada é uma senhora e o propósito dela não é o mesmo que o meu, só que não posso abandoná-la, já que ela foi a única pessoa que não me abandonou quando estava totalmente desmotivada, ela que ligava, subia no muro para me chamar(somos vizinhas)por isso agora vou tentar fazer alguma coisa antes de sair para caminhar e depois vou com ela...D. Neiva é muito divertida, vocês acreditam que ela vai caminhar fumando, todo mundo implica e ela nem aí, vamos praticamente o tempo todo falando, diz que quando caminha dorme melhor e fica mais disposta no outro dia...

GRIPADA E DESANIMADA

aiiiiiiiiiiicomo é horrívelllllllllllllll ficar com gripe...fiquei ontem o dia todo de cama, com febre, dores pelo corpo, que horrorrrrrrrrrrrrrrrrr!!!!!!!!

Hoje estou melhorzinha, mas ainda gripada e o que é pior muito desanimada, morrendo de vontade cair de boca em um doce bem engordiet! Ainda bem que tenho vcs, penso em todo meu progresso, genteeeee eu achava que não conseguia me controlar diante de um doce, hoje já consigo comer só para experimentar isso é bom demais...ontem eu disse para uma amiga que no lugar de comer eu escrevo e se não quero escrever, leio...histórias que me animam me motivam, é exatamente isso que estou fazendo agora, se não tivesse vcs com certeza já estaria comendo!

Também tem outra coisa que está me deixando triste, briguei com minha mãe, acho até que por isso fiquei doente, parece coisa de criança, mas minha mãe fica sempre do lado da minha irmã,cheguei a pensar que fosse ciumes bobo da minha parte, mas não é gente...sei que minha irmã é mais quieta, mais retraída e que minha mãe só quer protegê-la, mas paciência tem limites e a minha acabou...

QUANDO A NOITE ESCONDE A LUZ DEUS ACENDE AS ESTRELAS!!!!